Senguk's blog
关于健身、数据与长期主义——把「坚持」当成一个可以维护的系统。
以 AI智能健身助手 v0.1 为例，拆解训练计划生成的完整链路：目标设定、体测评估、计划生成与反馈闭环。
用 Karvonen 公式算清自己的心率区间，理解有氧训练为什么不该 Always Hard。
从手写记录到结构化数据：训练日志的字段设计、清洗与喂给模型的三个原则。
